Tomar sol de maneira segura, especialmente se você tem predisposição ao melasma, requer alguns cuidados.
Aqui estão algumas dicas para minimizar o risco de agravar essa condição:
* Use Protetor Solar: escolha um protetor solar com amplo espectro (UVA e UVB) e com fator de proteção solar (FPS) de pelo menos 30. Aplique generosamente, mesmo em dias nublados, e reaplique a cada duas horas ou após nadar ou suar.
* Evite o Horário de Pico: os raios solares são mais intensos entre 10h e 16h. Tente se expor ao sol antes ou depois desse período.
* Use Chapéus e Óculos de Sol: Um chapéu de aba larga pode ajudar a proteger o rosto, assim como óculos de sol que bloqueiem os raios UVA e UVB.
* Não abafe o rosto: o chapéu ou boné precisa ter um espaçamento do rosto para evitar abafamento.
* Considere usar roupas de proteção UV: são especialmente projetadas para bloquear a radiação solar.
* Hidrate a Pele: Ingerir bastante água e usar hidratantes pode ajudar a manter a pele saudável e menos propensa a manchas.
* Cuidado com Produtos Tópicos: Alguns produtos para a pele podem aumentar a sensibilidade ao sol. Consulte um especialista dermatologista, Dermaticista ou esteticista de sua preferência para saber quais produtos são seguros para sua rotina.
* Tratamentos Dermatológicos: converse com seu dermatologista, Dermaticista ou esteticista sobre opções de tratamento para o melasma, que podem ajudar a prevenir a pigmentação.
* Autoconhecimento: Observe como sua pele reage ao sol e ajuste suas práticas conforme necessário.
Seguindo essas orientações, você pode aproveitar o sol de forma mais segura e proteger sua pele do melasma.
Dra. Karini Paranhos – Estética Regenerativa
